ダイエットをするときの大事なこととは? パート2

2014-12-03

ダイエット個別指導(個人指導)のエスアール(SR)です。

昨日から、急に寒くなってきましたが、皆様は体調等はいかがですか?

前回は、ダイエットをするきっかけになった動機を持つことでしたが、

今回は、「自分を知ることです。

 

1、自分を知ることとは?


 

自分を知ることとは難しいように思いますが、

ここでは「鏡で自分を客観的に見ること」で自分を知ることです。

例えば、上半身と下半身にかけてのラインを見てみると、

 

①思いのほか体形が崩れていた

②ある一つの部位が太っている

 

などのように色々と分かると思います(第三者に見てもらうと一番良いです)。

このように、じっくり自分の姿を見ることはないと思いますので、

一度じっくりと時間をかけて、第三者を見るように観察して下さい。

 

2、発見できます


 

その結果、

 

「ここさえ少し改善すればもう少し良くなるんじゃないか」

「もっと綺麗になるかもしれない」

「姿勢が悪くなってきたから、気をつけよう」

「色々気をつけているからか、顔色が良くなってきた」

 

など気付くことが多いと思います。

もし、時間があれば何気なく見て下さい。

自分を知るきっかけになり、さらにダイエットへの意識が明確になるはずです。

自分を知ることは誰にでも出来ますので、まずは動機とともに自分を知ることを始めて下さい。

皆様の快適なダイエットライフを、エスアール(SR)は応援いたします。

 

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