ダイエット個別指導のエスアールとは?

2015-02-18

ダイエット運動

ダイエット完全個別指導のエスアール(SR)です。

2/4(水)の「立春」が過ぎ、さらに2月も下旬にさしかかり、いよいよ春がそこまで感じられる季節になっていきますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

さて、今回は当事業の内容を少しだけ紹介させていただきます

 

1、お客様の能力を最大限に


 

当事業の目的は、

お客様に運動や生活習慣の改善等の指導をすることによって、個々の能力の可能性を引き出すことが目的となります。

個別の要件は様々ですが、

 

①痩せること

②綺麗になること

③つまづかなくなる

④階段の上り下りが楽になること

⑤肩こりがなくなること

⑥競技能力を上げたい

 

など一人一人の目的・目標は様々です。

 

2、簡単な全身運動は本当に簡単じゃない!?


 

エスアールがご紹介する約10分~30分で出来る簡単な全身運動(STAGE1)とは、

すべての関節運動を導入したものですので、年齢性別関係なく初心者から上級者(アスリート)まで対応しております。

関節運動とは、

 

「屈曲・伸展」

外転・内転」

「外旋・内旋」

「回外・回内」

 

という腕や足の曲げ伸ばしや、回したりする動作の総称です。

日常の様々な動作やスポーツ動作などほとんどの動きは、ひとつの関節運動だけでなく、いくつかの関節運動の組み合わせになっています。

この関節運動は、運動初心者の方や体力に自信のある方(スポーツ経験のある方など)関係なく、結構しんどい内容になっています。

運動の動作自体はそんなに難しいことはありませんが、

負荷(実際に体にかかる刺激など)は、自分自身の動作スピードや動かし方などでいくらでも強めたり弱めたりすることが出来ますので、

どんな方でも満足されると思います(当サイトでは“簡単な”とあえて表記しておりますが)。

 

3、私も毎日しています


 

実際、私自身も日々の生活にほぼ毎日取り入れておりますが、なかなか良い刺激で楽には出来ません。

また、全身をフルに使うおかげで、ほどよく体も伸ばすことが出来てストレッチ効果も期待できます。

さらには

STAGE1では、もちろんストレッチと姿勢矯正も合わせて実施させていきますので、さらなる相乗効果も期待できます。

 

4、STAGE1を確実に


 

したがって、エスアールではこの関節運動を十分に理解していただいてから、

 

筋力トレーニング(自重トレーニング・ウェイトトレーニングなど)

バランストレーニング(体幹トレーニングなど)

 

などを実施させていただきます(STAGE1の関節運動にも取り入れています)。

筋力トレーニングを主に希望したいという方もいらっしゃると思いますが、STAGE1の内容でほとんどの方に満足していただけるような結果に導くことは可能ではありますので、一度体験していただければ幸いです。

 

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