カテゴリー ‘SRからのお知らせ’の記事

消費税増税につきまして、お客様へご案内

2019-10-08
料金について
ボディプロデュースのエスアールです。
 
遅ればせながら、お客様にお知らせいたします。
 
10/1からの消費税増税につきましては、何の変更もございません。
 
もちろん、料金だけでなく内容を簡略したりすることもございません。
 
今後とも、よろしくお願いいたします。
 
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夏季休暇であっても、通常どおり営業いたします

2019-08-08

 

営業のご案内

夏期休暇営業について

 

以前から何度かお伝えしていますが、当然のごとくお盆休みは、通常通り営業いたします。

ですから機会がございましたら、いつでも何なりと質問や不安なことなど、

 

・DM

・メール

・直接連絡

 

などいただければと思います。

 

年齢性別に関係なく、根本から見直していく指導に徹底しています

 

また、私の経験上では、直接お話しすることで何らかの解決に向かう可能性もあるかと思います。

年齢性別に関係ない

 

・ジャンプ力の向上

・運動に関すること

・身体の使い方・動かし方・力の入れ方

 

など答えられる範囲で、対応できればと思います。

 

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「ストレッチ」は柔軟性アップや動きを良くするだけではない!

2019-06-11

立位体前屈から追い込みをかけて負荷を上げる運動

動画は、2018/09にインスタグラムへ投稿したものです。

動画については指導後にて撮りました。

映像のクオリティは低いですがご了承ください(全体的に傾いています)。

・注意事項

動画は指導のときと同様に靴下を履いたままの状態で実施しています(敷いたマットが多少すべりにくい素材のためと運動の難易度を考慮して)。

裸足での運動ということになれば、さらに踏ん張りが利き運動がしやすくなり、もう少し楽に出来るようになります。

ただし、床がフローリングなどの滑りやすい箇所では、滑りにくい専用の靴を用意していただくか裸足になる必要があります。

たとえ、専用の靴を用いて運動する場合や裸足で運動する場合であっても、まずは床が滑りやすくないかを確かめてから注意して取り組んでください。

この運動動作に関しましては、床に手がすべてつかないや少し指先をつく程度から全くつかなくても、少し動かすだけでも十分に身体にアプローチできます。

1、ストレッチは柔軟性アップだけではない奥が深いテクニック

やはり、身体を作り上げて色々な場面に活かすには筋力だけでなく柔軟性も必要です。

かといって、この前屈にしてもただ身体を伸ばして柔軟性を高めるだけでなく、意識の仕方と姿勢の取り方によって十分に身体を鍛えることができます。

2、一本の線になることが理想

この動画に映っている私の状態は、身体にある程度動きをつけずにいきなり実施しましたので、本来の柔軟性ではなくあまり出来ばえが良くない上に綺麗ではありません。

ですから、このときのウォーミングアップなしの状態であれば、動画ぐらいの出来ばえが限界だと思います。

ところで、前屈といった立位でする運動ならびにストレッチに関しては、身体の側面から見て身体の傾きが全く出ずに一直線になるのが理想の形であると思います。

その形に近づけば近づくほどに、身体に対する運動効果も体幹部を中心に全身に十分に発揮し、トレーニングの1つとしての役割を担うことができます。

3、努力の積み重ねが必要です

前屈に関しては、手の平すべて床につくぐらいなら膝関節や足首の関節、股関節あるいは腰や背中などに何らかの問題がなければ、どなたでも可能かと思います。

もちろん、毎日の努力の積み重ねが必要であるのは言うまでもありません。

 

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身体を使いこなせる「しなやかさ」があれば、どんな動きでもトレーニングになる!

2019-06-03

長座体前屈からの立位体前屈へつなげる運動

動画は、2018/09にインスタグラムへ投稿したものです。

さて、当日は天気が良かったおかげか、身体の動きが良く出来ばえはまあまあという感じです。

動画のクオリティは引き続き大したものではありません。ご了承ください。

・注意事項

動画は指導のときと同様に靴下を履いたままの状態で実施しています(敷いたマットが多少すべりにくい素材のためと運動の難易度を考慮して)。

裸足での運動ということになれば、さらに踏ん張りが利き運動がしやすくなり、もう少し楽に出来るようになります。

ただし、床がフローリングなどの滑りやすい箇所では、滑りにくい専用の靴を用意していただくか裸足になる必要があります。

たとえ、専用の靴を用いて運動する場合や裸足で運動する場合であっても、まずは床が滑りやすくないかを確かめてから注意して取り組んでください。

この運動動作に関しましては、床に手がすべてつかないや少し指先をつく程度から全くつかなくても、少し動かすだけでも十分に身体にアプローチできます。

1、やり方で十分な運動になる

実際は始めの長座体前屈だけを実施すれば良いのですが、少し連携させて運動の効果を上げています。

どちらにせよ、前回の動画のように少し動きをつけると、身体を伸ばしながらも体幹部中心にまんべんなく全身を鍛えられます。

その際に、身体がブレずかかとを浮かさないように耐えて膝を曲げないように努力すると、さらに身体によりアプローチできるようになります。

2、身体が硬いよりは多少柔らかい方が良いという考え

私は、体操選手(新体操選手なども)やヨガ(瞑想を中心ではない派)・バレエといった柔軟性と静止系に特化した人間ではありません。

とはいえ、私は身体が硬いよりはある程度柔らかいほうがどのようなスポーツでも対応できるという考え方を持っています。

しかしながら、自身の許容範囲を超えて無理をすれば、柔らかかろうが硬かろうがケガのリスクは同じですから無理のしすぎは禁物です。

3、伝えたいこと

基本理論

<注>画像をクリックまたはタップいただくと大きく表示されます。

特に、各スポーツ選手の方々に申し上げたいことがあります。

まず力を発揮するにはしっかりと関節を使える「しなやかさ」が鍵になることを忘れないでいただければ幸いです。

 

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毎日少しずつ、身体をまんべんなく使い続けることで十分に鍛え上がる

2019-05-24

動的ストレッチみたいなもの

これは筋肉をアピールしている動画ではありません。

1、関節可動域向上と筋力アップ

初めて見る方によっては、ただ動かしているかのようにしか見えず、さらには何の意味があるのかな?と思われるでしょうがそうではありません。

実は、この動きは

 

・肘の関節を伸ばす(柔軟性向上など)

・筋力アップ

・筋肉量の増加

 

などを目的として取り組んでいます。

もちろん肘だけでなく肩関節や手首の関節付近なども、もれなく含まれています。

さらに、上記の動画のように出来るだけいっぱいまで関節を繰り返して動かすことにより、可動域を広げることも出来ます。

2、疲労緩和と全身も鍛えられる

そして、可動域向上だけでなく、

 

・ケガの予防

・疲労軽減

・痛みの緩和

 

などにもつながります。

また、これを応用して他の部位を意識しながらすると、一部だけでなく全身も鍛えることができます。

余談ですが、上記のことは今まで私がバレーボールや他のスポーツをしてきた経験からのものですから、なかなか受け入れがたいかと思います。

ですから、何か書いているなレベルで考えていただければ幸いです。

3、当社の基本方針と考え方

基本理論

<注>画像をクリックまたはタップいただくと大きく表示されます。

当社の基本方針としては、マシンやウエイトを使わない自分の体を元にした運動指導を徹底しています。

ところで、これは全く関係ない話しになりますが、私はプロテインやそれに準ずる栄養補助食品なるサプリメント類は一切摂取しておりません。

それが、動物性だろうと植物性だろうと関係なく全くです。

それにより、お客様にも一切おすすめしたこともありません。

お客様から摂ったほうが良いのかと聞かれることもありますが、摂る必要なし!と禁止の方向で詳しくご説明しています。

ただ、私が摂った記憶があるとすれば、30年以上前に何度か飲んだことのある豆臭いプロテインならございます。

とても飲めたものではなかったことを今でも鮮明に覚えています。

 

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ゴールデンウィーク営業のご案内

2019-04-18

営業のお知らせ

4月も中旬になり、ようやく春らしく安定した気温になりつつあります。

ただし、ここ数日昼頃より風がきつく吹くことが多いため、黄砂などは大量に飛散しています。

その関係で窓ガラスは黄色く汚れ、空気はあまりよろしい状況ではありませんが皆様いかがお過ごしでしょうか。

余談ですが当社では、

 

お客様の貴重な時間とプライベートを実現するため、屋号を記した看板と目印などは一切設置なし

 

を毎回ご説明するのが困難だなと感じる今日この頃です。

さて、今回はゴールデンウィーク営業のご案内をいたします。

 

当然のことながら、通常通り営業いたします

 

いつもながらではありますが当社では、

 

定休日もしくは長期休暇を設けていません

 

ですから改めて、ご案内することもないかと考えてはいましたが、お客様からのお問い合わせが何度かございましたのでご案内いたします。

当社では、基本ご予約いただければ営業するスタイルですから、出来る範囲でお客様のご都合に合わせたいと考えています。

よって、ゴールデンウィークであっても当然のことながら、通常通り営業いたします

 

体調にはご注意を

 

ところで、今回の10連休という長い期間でさまざまな意味で変化し新しくなるかと思います。

その変化が、皆様にとってどう左右するかは分かりかねますが、何らかのことはそれぞれにあるかもしれません。

ただ、お勤めになられている会社の都合によって休みの期間は違い、通常通りもしくは半分ぐらい休みという方もいらっしゃるかと考えます。

そんな中でも、皆様方くれぐれも体調に気をつけてお過ごしいただければ幸いです。

 

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インスタグラムの投稿に時間を割いていまして、自社サイトのブログはほぼ更新していませんm(__)m

2019-04-05

インスタグラムアプリ

2019年も4月となり、まだまだ気温・天候とともに安定しない感じで、体調を崩す方も多くいらっしゃるかと思います。

さて、早速ですが当社の自社ブログに関しましてご報告いたします。

現在、インスタグラムの投稿につきましては、約180の投稿をしています。

内容については、主に自社の事業内容の投稿を中心にしていますが、

 

・LINE@アプリによるお客様とのやりとり

・当社オリジナルの「身体調整」による変化の比較など

・私の個人的な考えまたはプライベートなこと

・当社周辺の風景(季節の変わり目など)

・お客様の感想

 

などと、適当ながらも適度に投稿しています。

おかげさまで、そのような適当な投稿にありながらもフォロワーの方々も3,000以上に達しまして、「いいね!」または「コメント」などもいただけるようになりました。

大変嬉しいことなのですが、同時にあんまり変わった投稿は出来ないなと感じている今日この頃であります。

これからもSNSを使い自分なりに発信していきます

インスタグラム

当分の間というかおそらくは、自社サイトのブログよりもインスタグラムの当社アカウントを優先していく方向でいますので、出来る範囲で投稿は続けていきます。

どうか、よろしくお願いいたします。

以前にお伝えいたしましたが、インスタグラムアカウントにつきましては「sr.body_produce」となります。

そして、上記画像もしくは上記のアカウント名をクリックまたはタップしていただくと、当アカウント先にジャンプいたします。

 

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年末年始の営業について

2018-12-16
営業のお知らせ

ボディプロデュースのエスアールです。

改めてご案内するまでもありませんが、年末年始の営業については例年どおり通常営業の方針でいきます。

時が慌ただしく過ぎゆく中、年末年始はゆっくりと考えられている方が多いかと思います。

ですが、当社に関心がほんの少しでもございましたら、一度この機会を活用してみてはいかがでしょうか?

余談ですが、当社が設定しています営業時間においても、基本は「10:00~22:00」ですが出来る限りお客様のご都合に合わせています。

では、会員のお客様並びにこれからと考えられているまだ見ぬお客様、年末年始も変わらずよろしくお願い申し上げます。

エスアール代表 近藤 真哉

 

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「モニター募集」について

2018-10-21

モニター募集

ボディプロデュースのエスアールです。

さて、早速ですが『モニター募集』についてご案内いたします。

このたび、2018年10月初旬よりインスタグラムにて先行募集いたしました「モニター募集」について、字数制限の関係から料金説明と条件などが無い大まかな内容でのご案内だったため、この自社ブログにて出来るだけ詳しく補足いたします。

出来るだけ内容を理解していただきたいという想いがありますので、

 

・いい加減な気持ち

・生半可な意志・意識

・自分中心の考えになりがち(すぐに言い訳をして素直・正直ではない傾向になることを指しています)

 

という気持ちや傾向になりがちな方の募集はお控えください(以前に、今は無くした無料サポーター枠にて、初めの1回目から課題と条件をやぶり嘘を重ねた方がいらっしゃいましたので)。

私の本気の気持ちのご理解、どうか!よろしくお願いいたします。

また、当サイトに掲載中の「サポーター募集」とは内容が違いますので間違いないようにお願いいたします。

 

1、エスアールにご協力いただける方


 

当社にてモニターになっていただける方で、なおかつ以下の目標のある方を募集しております。

 

・モデルを目指すまたは現モデルをされている方

・美に関して限りなく関心がある方

・本気で綺麗になりたい方

・何が何でも痩せたい方(結婚前・産後ダイエットなども)

・全く自信がない自分を思い切り変えたいと強く思っている方

・日常的に体の不調に悩まされているのを何が何でも解消したい方

・スポーツでのパフォーマンスを本気で伸ばしたい方

また、周囲に「痩せたい!」と考えている方がいてその方を推薦したいという方も同時に募集しております。

 

上記の目標のある方に共通してお願いしたいのは、「一生懸命継続して努力を怠らずに必ず自分を変える!」という意志を持って取り組むことを、どんなときでも忘れないこと!です。

 

2、条件について


 

条件といたしましては、

 

1、当社に週2回~3回お越しいただける方(個別の事情や用事または行事などは考慮いたします)
<注>関心があってもお越しになるのが難しい場合はご相談ください。

2、期間は2か月~3か月以上

3、対象年齢については、10代〜とします(未成年の方は保護者の承認が必要になります)

4、毎日、日記を書いていただける方

5、別途レポートを書いていただける方(氏名はイニシャルで自社サイトなどに掲載いたします)

6、画像撮影・公開などにご了承いただける方
・顔を含む全身掲載可能な方(顔掲載OK)

・顔を隠して全身掲載可能な方(顔掲載NG)の1パターン
<注>身体を写した画像撮影・公開については、モニターのみとなります。

7、課題または約束事などを確実に守れる方

8、当社の理念にご賛同いただける方

9、健常な方または医療機関の了承を得た方のみの対象になります。

 

上記の9点の条件についてご承諾いただける方に、会員のお客様と同様のサービスを受けていただきます。
<注>条件についてはその都度変更する場合があります。

 

3、モニター特別価格と募集人数について


 

1、2の項目に該当またはご了承いただける方でなおかつ情熱のある方について、当社のサービスをモニター特別価格にて受けていただきます。

当社、2か月・3か月集中コースの通常価格につきましては、

 

16回分(週2回ペース2か月)¥73,000 

24回分(週2回ペース3か月)¥102,000

 

になります。

モニター特別価格は下記1パターンをご用意しています。

顔掲載OKモニター

 16回分 ¥51,000(1回80分)

 24回分 ¥72,000(1回80分)

顔掲載NGモニター

 16回分 ¥59,000(1回80分)

 24回分 ¥82,000(1回80分)

募集人数については何名様と区切りませんが、当社の都合により募集停止いたしますのでご了承ください。
今のところ若干名で随時募集したいと考えています。

 

4、お問い合わせ先


 

お問い合わせまたはご相談については、

 

・直接のお電話(携帯:080-4648-3058のほうがつながりやすいです)
・自社サイトに設置しております「お問い合わせフォーム」
・Eメール(info@life-sr.com
・SNSアプリ(LINE@またはFacebookなど)
LINE@ : https://line.me/R/ti/p/%40zxu5298k
LINE@ID : @zxu5298k
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Facebook : https://www.facebook.com/lifesr2014

のいずれかの方法で、「モニター募集の件」または「モニターついて」でお問い合わせください。

 

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基本練習の必要性と他競技におけるスポーツ動作の見極め

2018-09-30

バレーボール5号球

ボディプロデュースのエスアールです。

本日9月30日、事前のお知らせはしておりませんが当社は台風の影響のため臨時休業としております。

今回の台風においても日本全域を縦断するような進路予想につき、前回の9月4日(火)の台風に続き厳重な警戒レベルに達する模様で無事に何事もなければと切に願っております。

さて今回は、以前にインスタグラム(Instagram)にて投稿した内容を自社サイトにアップいたします。

テーマは『基本練習の必要性と他競技におけるスポーツ動作の見極め』です。

内容はインスタグラムに投稿したものに少し修正していますがほとんど同様になります。ご了承ください。

 

1、ボールに慣れること


 

まず、バレーボールという特定球技スポーツを例に出してご説明いたします。

さて、球技スポーツにおいて公式球での練習も良いですが、比較的安く購入でき感覚もそれほど変わらないトップ画像にある練習球での練習も良いです(練習球・・・ミカサ 革バレーボール5号練習球<MVA5>)。

特に自宅でのフォームの確認や練習などにも向いています。

また、体育館でのバレーの練習以外で出来るだけボールを触る習慣をつけボール感覚を養うには必要ではないかと思います。

ボール感覚と勘を養い良い過程を歩みたいのであれば、短時間でも日常生活に採り入れていくのも手段の一つだと考えます。

 

2、ボールの材質を変えてみる 


バレーボール軽量4号球

上記画像は、ミカサ 軽量4号球ゴムバレーボールになります。

これは、始めにご紹介したボールとは違いとても軽く柔らかい素材で体に当たってもあまり痛くはありません。

地域によってさまざまですが、主に小学校や家庭バレーボールなどで使用されることが多いです。

その他、このボールは体に優しいためウォーミングアップやケガのリハビリ用にも使えます。

ここからは、かれこれ17~8年ぐらい前にこの軽量ボールをメインにしていたチームに入って、使い続けた経験から得たことを申し上げます。

 

3、メリット


 

私がこれを使うメリットとしては軽くやわらかく小さいため、ボールコントロールがとても難しいということです。

さらに、ゴムのせいか革ボールよりもかなりスピードが速く感じるというおまけつきです。

これを使用し続けてボールに慣れてからトップ画像にある革バレーボールに変更すると、スピードがだいぶ遅く感じられ今までよりも簡単にレシーブできた経験があります。

スパイク(アタック)に至っては、ミート力も向上するということもございます。

ゴムバレーボールではなく、材質も同じ革ボールの4号球にして練習するという方法もありますから、実際に色々と試してご自身に合ったものを考えていただければ良いかと思います。

 

4、どんなスポーツも考え方次第 


 

もちろんこれは、どの競技にもあてはまることです。

ただ闇雲に過酷なウエイトトレーニングやランニングなどを実施するよりも、まずは基本動作を徹底的に見直しながらその動作にちなんだ練習をするほうが何倍も良いことがあります。

上記のバレーボールのようにボールを変えたりして、練習方法を考えるほうがよい結果を生むことが多いです。

やってみてから自分なりの答えを見つけない内から、何でも無駄や自分には無理と判断するのは早計でありご自身の可能性を潰すことになります。

心当たりがありましたら、一度今の自分の状態であり状況を客観的に見て判断してください。

 

5、スポーツ障害の要因を考える


 

ところで、練習中やトレーニング中にケガをしたっていう話しはたくさん聞くことがございますが、それは自分の体の使い方を理解してないからこそ起こりうる現象です。

もし、心当たりがありましたら今一度ご自身が取り組まれている競技の動きや体の使い方を見極め、バレーボールのオーバー・アンダーのような基本型を徹底的に磨き活路を見出すきっかけをつかんでください。

ご自身の今までやってきたことなら、きっと分かるはずです。

したがって、成績が伸び悩んでいたり同じ箇所にケガをしやすい状態が続いているようでしたら、まずは何が原因となっているのかをよく考えることから始めてください。

よく考えて少しずつ確実に進めるように努力したほうが良い結果が生まれ、いづれご自身が考えてた以上の成果を得られることもあります。

今からでも決して遅くありません。思い立ったらそのときです!

 

6、アスリートのサポートも仕事


 

当社では、アスリートや部活動に力を入れている方々の基本動作を徹底的に見直し基礎の土台の底上げをしていく指導も実施しております。

そして、ケガの防止や癖になっている動きを見直す方法と矯正方法の指導も同時に実施していきます。 

皆様の何かしらの「きっかけ」になることができれば幸いです。

 

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